缶詰deフルーツオープンサンド

果物にはビタミンやミネラル、食物繊維をはじめとする身体に良い成分が豊富に含まれています。缶詰は安価で保存がきくので常備しておき、いつでも食べられるようにしておくと良いでしょう。ただし、シロップのカロリーの摂り過ぎにだけは気を付けて、上手に缶詰を利用してくださいね。

• 食パンをほんのり焼き色がつく程度に焼く。
• 1.にクリームチーズを均一に塗り、汁気をきったフルーツを盛り付ける。
• お好みで、はちみつやミックスナッツをトッピングする。

【レシピ考案・料理】

料理監修井上 真季子(いのうえ まきこ)

管理栄養士／フードスペシャリスト／食品衛生管理者／食と健康クリエイター

1990年生まれ、北海道札幌市出身。仙台市在住。食のお医者さんを目指し、藤女子大学食物栄養学科を卒業。特に健康に大きな影響を与える「食」の観点から、講演やレシピでは、現在の健康状態の改善や老化の予防を図る考え方を取り入れている。個々の体質にあった、自分らしい食・ライフスタイルの提案を目指し、遺伝子栄養学を学んでいる。